Sosialt - Effektivt - Variert

Prøvetimer for nybegynnere. Når vi holder introkurs er tillater vi kun prøvetimer på torsdager.  Utenom introkurs eller hvis du har tidligere erfaring med CrossFit så er det flere muligheter - ta kontakt med oss hvis du har lyst å prøve CrossFit så finner vi en dag (eller kurs) som passer :-)

Hva er CrossFit?

Funksjonell

Trening

CrossFit kan egentlig enkelt forklares med en enkelt setning – funksjonelle øvelser som utføres med høy intensitet. Men det sier deg kanskje ikke så mye, så vi kan prøve å forklare det på en annen måte. CrossFit handler om å gjøre mange forskjellige øvelser som står i relasjon til hvordan vi bruker kroppen daglig og det handler derfor ikke om masse treningsutstyr og avanserte øvelser.

I CrossFit gjør du øvelser som er relatert til det daglige, f.eks. å skyve noe, å dra noe, å løfte eller å gå ned i knebøy. Nettopp variasjonen er noe av det viktigste innen CrossFit, slik at treningen aldri blir rutine.  Vi kombinerer øvelser som roing, løping med mer kompliserte øvelser fra turn, vektløfting, strongman, osv.  Når vi også varierer antall repetisjoner og set er kombinasjonene nesten uendelige. 

Øktene i CrossFit omtales som Workout of the Day, og forkortes til WOD.

​

Hos oss kan vi garantere deg en morsom treningsopplevelse, personlig oppfølging, masse motivasjon, fremgang og en solid dose mestringsfølelse. Alle våre økter er tilpasset ditt nivå eller behov.  Det kreves alltså ingen bakgrunn innen trening for å bli med på økter hos CrossFit Drøbak.  Våre dyktige trenere planlegger, setter opp og veileder gjennom hver eneste økt, slik at du aldri mer trenger å tenke på hva du skal trene.  

​

Du kan også lese mer om CrossFit hvis du klikker på CrossFit Journal (lengst nede til venstre på pc eller bunnen av siden på mobil).

Timeplan / Prøvetimer

Gruppetimer / WOD:

​

Morgentimer

08:30  Man-Fre

11:00   Lør

​

Kveldstimer

18:30 og/eller 19:30  Man, Tir, Ons, Tor, Fre

​

Skjema og påmelding finner du i Glofox her (kan også laste ned Glofox fra Appstore eller Google Play).

​

Egentrening

Egentrening er tilgjengelig 24/7 men er kun for medlemmer eller sammen med medlemmer (drop-in priser finner du her).

Nye medlemmer bør være med på timer til vi ser at du kan utføre de vanligste bevegelsene/løftene/osv med god teknikk. Ungdommer opp til 17 må godkjennes før egentrening er tillat.

​

​

​

Prøvetimer:

Vi elsker når noen har lyst å trene sammen med oss :-) For å gi deg et best mulig møte med treningsformen og CrossFit Drøbak hjelper vi deg med å finne en passende dag å prøve.

​

Aldrig prøvd CrossFit før?
Har du aldri prøvd CrossFit før så kan du melde deg på økt på torsdag kveld eller hver ukedag 08:30.   Enda bedre er om du melder deg på introkurs (kun 499,-).

​

Introkurs

Vi tilbyr nå også introkurs for deg som er nysjerrig på CrossFit. Disse kursene er lagd for deg som vil ha en inføring in CrossFit metodiken - både grunnleggende filosofi og bevegelser. Kurset krever ingen tidligere erfaring med trening. Ta kontakt med oss :-)  

​

Tidligere erfaring med CrossFit eller funksjonell trening?

Har du tidligere erfaring med CrossFit så ta kontakt med oss så finner vi en dag som passer - hvis du tar kontakt på mail så husk å skriv vilken erfaring du har :-)

Priser og Medlemskap

Medlemskap hos CrossFit Drøbak gir deg full tilgang til boxen - både timer med coach og egentrening.

​​

Vi tilbyr timer med coach man-lør. og antall coachede timer økes med mengden medlemmer. På sikt vil vi tilby 3 timer på hverdager og minst en per dag i helgene.

​

Fullt medlemskap koster 749,- per måned. Vi tilbyr studenter og ungdommer fullt medlemskap til kun 449,- Vi har ikke binding med oppsigelse gjelder en måned fra 1. i hver måned.

​

Innmelding koster 1000,-

​

Lyst på å prøve CrossFit? Les mere her

​

​

Ta kontakt eller bok en time her :-)​

Ordinær medlemskap

749,- per måned                      

​

Student/Ungdom (t.o.m 17)

449,- per måned    

​

Inmelding før ordinær/student/ungdom

1000,-     

500,-         for studenter som tidligere har

                   vært medlemmer

​

Drop-in måned

Max 2 måneder i året og kun hvis du er medlem i en annen box eller ikke bor i nerheten (ferietrening)

Ordinær                                     Student/Ungdom

949,-                                           649,-

​

Drop-in trening

200,- per trening 

​

Drop-in trening med medlemmer

fra CrossFit Moss

fra CrossFit Eldar

​

Gratis - 12 ganger per år

​

Frysing og oppsigelse kan du lese om her

CrossFIT

Drøbak

Her finner du oss

Holterkollveien 5

1448 Drøbak

​

Vi er ikke bemannede utenom timene.

​

Send oss en melding på messenger fra Facebook så svarer vi raskt.

​

Alternativt kan du nå oss i styret på mnobil, sms eller epost.

Styret

Yvonne Helen Torp

Christian Falch                  930 55 739
                                           

Daniel Holmberg              45 45 11 54

Christopher Bye Hoel

​

Epost (Daniel):

post@crossfitdrobak.no